Aussi amusant soit-il, jouer comporte des risques. Sans faire attention, il est tout à fait possible de glisser vers l’addiction. Pour continuer à profiter de votre machine à sous en ligne favorite, il est nécessaire de jouer de manière responsable.

Malheureusement, il arrive que les comportements problématiques surgissent. Impossible, dès lors, de juguler l’envie compulsive de jouer malgré les conséquences négatives. Même quand le plaisir n’est plus de la partie, les grosses dépenses s’enchainent. Alors, comment faire cesser cette obsession dévastatrice ?

De nombreux aspects du processus se doivent idéalement d’être accompagnés par un professionnel. Mais beaucoup dépendent aussi du joueur lui-même. Voici quelques pistes pour vous aider à arrêter les jeux d’argent et les paris.

Astuce 1 : admettre qu’il y a un problème

Cette affirmation peut sembler naïve et clichée, mais elle est vraie. Reconnaitre que perdre de l’argent, négliger sa vie sociale et même s’endetter sont symptomatiques d’une dépendance, c’est déjà un premier pas. Cette étape permet surtout d’ouvrir les yeux sur les effets néfastes des jeux.

De plus, l’addiction aux jeux d’argent est maintenant une pathologie reconnue. Admettre que vous êtes un joueur problématique vous permettra d’orienter les recherches de solution.

Astuce 2 : renoncer à l’illusion de contrôle

Autrement dit, accepter que vous n’avez pas de prise sur le hasard. Un spin perdu est perdu. Une mauvaise main ne peut être changée. Les mises sont toujours supérieures aux gains. Bref, il est important d’être honnête avec soi-même : vous ne contrôlez pas la chance et le hasard.

Cela permettra notamment de faire le deuil de l’argent perdu, qui pousse beaucoup de joueurs à vouloir « se refaire ». Avec ce genre de recul, on garde ainsi à l’esprit la nécessité du contrôle.

Astuce 3 : oublier que vous arrêterez en un clin d’œil

Il est très difficile de changer un comportement bien ancré comme l’addiction. Car il ne faut pas oublier que le jeu problématique est tout aussi grave que l’addiction à la drogue ou à l’alcool. Votre corps et votre cerveau ont été altérés d’une façon ou d’un autre.

Guérir de cette dépendance prendra du temps. C’est un long processus. Il nécessite parfois un suivi psychothérapeutique par un professionnel, avec le soutien de la famille et de l’entourage, afin d’éviter la rechute. Mais ne vous découragez pas ! Avoir la volonté de s’en sortir est déjà un élément clé à ne pas négliger.

Astuce 4 : limiter les tentations

Se libérer de l’addiction aux jeux est un processus évolutif. Mais, certaines mesures strictes permettront d’en poser les bases et de mettre les chances de votre côté. Ainsi, il est nécessaire de mettre de la distance entre les jeux et vous.

Demander à être exclus des casinos terrestres et des casinos en ligne, par exemple, fait partie des premières démarches à faire. Il faudra aussi penser à limiter les publicités sur vos plateformes favorites (YouTube, etc.) dans les réglages. Des applications mobiles, comme « Gambling Therapy », offrent même beaucoup plus d’outils utiles.

Astuce 5 : garder en tête qu’une aide est nécessaire et disponible

Arrêter de jouer, c’est aller vers de grands changements. Comme les jeux ont occupé une grande partie de votre vie, il laisse des traces. Que ce soit des soucis financiers, professionnels ou relationnels, il ne sera pas simple de revenir à une vie plus saine.

Discuter de cette dépendance avec un proche peut permettre d’explorer le problème. Les groupes de parole également. Puisque le jeu pathologique est un trouble de santé reconnu, de nombreuses structures soutiennent actuellement les joueurs. En parler, accompagner dans les démarches nécessaires, orienter vers un médecin, etc. Bien que des cliniques payantes proposent une « désintoxication », beaucoup de centres d’aides sont gratuits.